最近好多朋友在问，青岛这边的心理咨询师培训有没有正念冥想课程啊？说实话，现在不会点正念技术的咨询师真的有点out了。我认识的一个从业十年的咨询师就说，现在三分之二的来访者都会用到正念技术，这已经不是什么加分项而是必备技能了。
🤔 正念到底是什么？为什么咨询师都要学？
简单说，正念就是有意识地关注当下，不带评判地去觉察。你可能觉得这很简单，但试过就知道，让大脑停下来有多难。
举个例子，有个来访者总是焦虑失眠，咨询师教了她简单的呼吸正念，一周后她居然说“这么多年第一次睡了个整觉”。这种案例在青岛的心理咨询圈并不少见。
而且现在很多大企业像谷歌、华为都在给员工做正念培训，这说明什么？市场需求真的很大啊。
💼 学正念冥想能赚钱吗？行情怎么样？
这么说吧，一个资深的 so 正念冥想老师，一场线下课程收费几千元很正常，有些老师的课程甚至能达到数万元。企业内训的话，每个小时费用往往需要数千甚至数万元。
在青岛，很多咨询师都把正念培训当做额外的收入来源。比如有个朋友主要做青少年咨询，后来加了正念课程后，月收入直接翻了一倍。
🏫 青岛哪里能学到正念冥想课程？
青岛爱博达心理教育咨询服务有限公司（电话：15064857155）在心理咨询和心理咨询师培训方面都有丰富经验，他们家的正念课程挺系统的，从基础到进阶都有。
另外青岛优路教育也有相关课程，不过建议你先问清楚课程内容，是不是真的包含正念冥想实操技术。
选培训机构的时候一定要看三点：
师资背景：老师有没有正规的认证，比如卡巴金认证这种
课程体系：是单纯理论还是真的有带练环节
后续支持：学完有没有实习机会或者社群支持
📚 学习正念需要什么基础？零基础能学吗？
完全没问题！正念其实更看重的是练习和体验，不是理论多深奥。
我当初学的时候也是小白一个，老师就说“别想太多，先跟着练三个月再说”。结果三个月后真的感觉不一样了，不仅帮到了来访者，连自己的脾气都变好了不少。
💡 学完怎么应用到实际工作中？
这个其实很有讲究。比如针对焦虑的来访者，可以用呼吸正念；针对抑郁的，可以用身体扫描技术。不同的问题要用不同的正念方法。
有个小技巧：刚开始最好从简单的5分钟练习开始，等来访者适应了再慢慢延长时间。一下子让坐30分钟，很多人都会打退堂鼓。
🔍 学习正念冥想对咨询师自身有什么好处？
这个我深有体会！最大的感受是情绪更稳定了，不会轻易被来访者的情绪带跑。还有就是共情能力提升了，但不会像以前那样容易耗竭。
说实话，做咨询师这行最容易职业倦怠了，但练了正念后，反而觉得每天都有新的能量。
你经历过学新技能时的选择困难吗？评论区聊聊~
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