什么是曼陀罗？
曼陀罗，最早是花的名字，由于曼陀罗花美丽动人，故被佛教用来表示理想的国土。“彼佛国土，常作天乐。黄金为地，昼夜六十，雨天曼陀罗华。”
后来，人们以曼陀罗花为原型，构建了坛城，在古印度，曼陀罗（坛城）一方面可以防止天魔外道的侵入，另一方面可以邀请十方三世诸佛亲临灌顶，从而起到安慰心灵和唤起神圣感的作用。
瑞士心理学家，分析心理学创始人荣格，在自己处于精神崩溃边缘的危机时刻，努力寻找自我疗愈的方法，后来他发现了曼陀罗的守护和疗愈作用，在实现了自我治愈的同时，也使曼陀罗超越了宗教领域的影响，成为了心理疗愈的有效工具。
曼陀罗是“自性”的象征，完整、自足、和谐，是生命的终极圆满。绘画曼陀罗的过程，就是清理内在的负性情绪、垃圾和卡点的过程，就是自我疗愈的过程，也是自性的整合过程。随着绘画的进程，我们的内心会越来越和谐、宁静，美好祥和的生活也就会自然而然的发生。
什么是正念冥想？
“正念”是什么意思？“正念”不是“正向”的想法，而是“正在”的想法。人们有时候在追忆过去，为已经发生的事情追悔莫及而抑郁，人们有时候在担心未来，为还没有发生的事情着急而焦虑。其实，过去的已经过去，未来的还没有到来，我们最应该关注的应该是“现在”。
关注此时此刻的我们自己，关注此时此刻我们的想法，关注此时此刻我们的呼吸，关注此时此刻我们的身体……，当我们能把注意力放在当下的时候，我们才能不悔过去，不惧未来，我们才能专注的做好当下应该做好的事情，我们才能享受当下应该享受的快乐。
正念冥想练习，有助于提升感受力，有助于缓解焦虑抑郁情绪，有助于提升专注力和工作效率，有助于改善睡眠、有助于和谐身与心的关系和感受幸福的能力。
正念冥想将我们的注意力转向内在，曼陀罗将我们的内在世界外化并疗愈，曼陀罗绘画与正念冥想的结合，将带给我们身体心灵更好的成长。
本期彩绘曼陀罗正念冥想团体活动包含15次课程，主要从创造内在的安全感、增强自我的觉察力与控制力、疗愈内在创伤与找到自我三个方面入手，带领大家走上内在安全与和谐之路。
适宜人群： 失眠
压力大
焦虑抑郁等负性情绪
缺乏安全感
没有自我
幸福感低
人际关系不和谐
修行者
所有想提升自我成长和突破的人
课程剪影
