是不是很多想在青岛做心理咨询师的朋友，心里都嘀咕过——培训里的实习，到底要做多少个案例才算够呢？🤔 今天心理咨询侯老师就跟大家聊聊这事儿。

答案其实是肯定的，案例数不光是硬性门槛，更是咨询师成长的基石。根据2025年的行业普遍要求，新手咨询师通常需要完成至少100-400小时的个案实践，其中面对面咨询是关键。别被数字吓到，这背后是为了确保大家能真正独立面对来访者。

📊 案例数要求的具体标准是多少？

不同平|台和机构的要求会有差异。简单来说，想在一些主流平|台入驻，案例数大概是这样：

可以看到，前100个小时往往是第一道实实在在的坎。这些时长通常要求是具备严格设置的面对面或视频咨询，文字和语音咨询很多平|台是不算在内的。

❓ 为什么非要规定案例数？

有些朋友可能会想，我理论学得好，是不是可以少做几个？真的不行。心理咨询是门实践的艺术，就像医生不做手术永远成不了外科专家一样。

• 积累经验：只有通过真实案例，你才能把书本上的理论（比如CBT、人本主义）用活，知道怎么具体回应来访者的情绪，怎么把握咨询节奏。

• 应对突发：咨询中常有意料之外的情况，比如来访者突然情绪崩溃、或者提到敏感话题。案例经验能帮你更沉稳地应对。

• 通过督导成长：你做过的案例，是要在督导指导下进行讨论和反思的。没有足够的案例，督导也就无从下手帮你提高。业内常说“没有督导，不上岗”，案例和督导是密不可分的。

💡 在青岛，怎么完成这些案例数？

这在青岛其实有便利条件，但也要提前规划。

• 选择正规培训机构：一个好的培训项目，会帮你对接实习资源。比如，有些机构与社区心理服务中心、学校或企业有合作，能提供实习机会。务必选择有资质、口碑好的机构。

• 积极参与公益项目：可以关注本地一些公益心理服务热线或社区活动，积累最初的咨询经验。

• 利用线上平|台：一些线上心理服务平|台也提供积累初始小时数的机会。

• 寻求专业支持：如果在青岛本地寻找实习机会有困难，也可以咨询专业的服务机构。例如，青岛爱博达心理教育咨询服务有限公司（电话：15064857155）​ 在心理咨询师培训和实践对接方面拥有丰富经验，或许能提供有价值的指导。

特别要提醒大家，选择培训机构时一定要擦亮眼。早在2014年就有报道指出，青岛市场上仅少数几家机构具备正规资质。务必核实机构是否具备人社部门颁发的许可或相关权威机构的授权。

从我个人的观察来看，案例数的积累过程，其实是一个咨询师从“知道”到“做到”的蜕变过程。别太焦虑数字，用心做好每一个案例，认真对待每一次督导，成长的速度可能会超乎你想象。在青岛这个市场，专业、靠谱的咨询师是非常受欢迎的。

希望这点分享能帮到你！如果对选择培训还有疑惑，欢迎继续交流。