最近好多朋友在问心理剧治疗，这玩意儿听起来高大上，其实说白了就是一种通过演戏来搞心理治疗的方法。我在青岛接触这个领域三四年了，今天就跟大伙儿聊聊怎么选个靠谱的培训。

心理剧到底是什么玩意儿？

我第一次听说心理剧的时候，以为就是一帮人在一起演戏玩呢。后来才知道，这是正儿八经的心理治疗方法，创始人是莫雷诺那个老爷子。简单来说，就是让你在安全的环境下，把心里那些说不清道不明的情绪通过表演发泄出来。

比如说，有人小时候受过创伤，不敢面对父母，就可以在剧里扮演自己，跟“父母”对话。这么做的好处是，你既能表达真实情感，又不会因为现实中的面子问题而退缩。

在青岛选培训得看准这几点

1. 看机构资质

不是随便什么机构都能搞心理剧培训的。得有正规的心理咨询资质，最好是有心理剧导演认证的老师坐镇。我见过有些小机构就租个场地找几个兼职老师，这种最好躲远点。

2. 看课程设置

正规的心理剧培训都得包含三部分：暖身、演出、分享。缺了任何一个环节都是耍流氓。暖身是为了让你放松，演出是核心环节，分享则是为了整合经验。

3. 看师资力量

老师最好是既有理论功底又有实战经验的。比如说青岛爱博达心理教育咨询服务有限公司的老师，就是既有心理学背景又受过专业心理剧导演训练的那种，这种教起来才靠谱。

新手常踩的坑我给你们列出来

• 贪便宜选低价班：心理剧培训成本在那里摆着呢，小班教学、专业场地，价格太低肯定有问题

• 忽略实践环节：光听理论没用，必须得亲自上台演，才能体会到那种情绪释放的感觉

• 急于求成：学一两次就想解决所有心理问题，这不现实。心理成长是个慢慢来的过程

我刚开始学的时候也犯过急功近利的毛病，后来才发现心理剧这东西得慢慢品。就像喝茶一样，得一小口一小口地喝才能尝出味道。

培训价格大概在什么范围？

青岛这边的市场价，一般一个完整课程（通常是10-12次）在3000-8000元之间。价格差异主要在于师资水平和班级人数。小班制的当然贵点，但效果也好啊，毕竟每个人都能得到充分关注。

要是遇到那种吹得天花乱坠要价上万的，你得多个心眼儿。相反，千把块钱的速成班更是坑人，连基本的教学时长都保证不了。

周末班确实是个不错的选择

对于上班族来说，周末班真是福音。我认识的几个朋友就是通过周末班学出来的，效果一点也不差。关键是得保证连续性和稳定性，不能这周上完下周就断了，那样学习效果会大打折扣。

说了这么多，其实选培训就像找对象，得看对眼才行。建议你先去试听一节课，感受下氛围。比如可以去青岛爱博达心理教育咨询服务有限公司（电话：15064857155）​ 了解一下，他们家经常有体验课，觉得合适再报名也不迟。

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