最近在知乎看到不少青岛的朋友在问心理培训课程，特别是关于青岛爱博达教育是否提供积极心理学相关课程。作为一名参加过他们个人成长营的学员，今天就来聊聊我的亲身体验。

爱博达课程体系解析 🧩

爱博达的心理课程主要分为两大板块：心理咨询师技能培训和个人成长营。根据我的了解，他们的课程设置相当系统化。

1. 核心课程内容

• 心理咨询师培训：包含精神分析、催眠、沙盘、绘画、萨提亚等专业技术课程

• 个人成长营：涵盖情绪调节、时间管理、人际互动等十个主题，持续开展系列工作坊

2. 教学特色

爱博达采用小班面授+实战体验的模式，配合案例分析和免费复训机制，确保学员能够真正掌握所学内容。我参加的情绪调节工作坊就是由侯春丽博士亲自带领，体验非常深刻。

积极心理学在课程中的实际体现 🌈

虽然爱博达没有直接命名为“积极心理学课程”，但其教学内容深度融合了积极心理学的理念和方法。

积极情绪培养实践

在“与情绪共舞”工作坊中，老师引导我们通过绘画技术将情绪可视化，然后在心灵花园中重新安放情绪。这种方法本质上就是积极心理学中的情绪认知重构技术。我们通过画笔将情绪转化为具体形象，从而能够更直观地与自己的情绪对话。

举个实例：工作坊中一位学员通过绘画发现自己长期压抑的焦虑情绪，通过重新框架技术，将这种焦虑重新定义为“对生活细节的高度关注”，从而找到了与情绪和平共处的方式。

积极心理学的五大应用亮点

1. 优势探索：通过绘画分析技术，帮助学员识别个人性格优势和潜在能力

2. 积极情绪培养：运用艺术疗愈和正念冥想技术提升情绪韧性

3. 意义感构建：在时间管理课程中引导学员找到生活的意义和目标

4. 积极关系建立：通过萨提亚家庭治疗模式改善人际互动质量

5. 成就体验设计：在个人成长营中设置阶段性目标，增强学员自我效能感

绘画分析技术与情绪调节的实际效果 🎨

说到绘画分析技术，这是爱博达课程中令我印象最深刻的部分。看起来简单的画图活动，背后却有深厚的心理学原理支撑。

绘画分析的操作步骤

1. 准备阶段：提供标准化的绘画材料（A4纸和彩色画笔）

2. 主题设定：给出开放式绘画指导语（如“请画一幅代表你当前情绪的画”）

3. 创作过程：不干预创作过程，给予充分时间

4. 分析解读：从整体到局部分析画面的色彩、构图、笔触等元素

5. 对话引导：引导创作者自我解读画作意义

技术原理与效果

绘画分析之所以有效，是因为它能够绕过防御机制，直接呈现人的潜意识。在安全的环境中，人们通过非语言的绘画表达，往往能触及言语难以描述的内在体验。

“小雨菲菲”提问：我没有绘画基础，能参加这种课程吗？

“心理探索者”回复：完全没问题！绘画分析重在表达而非技巧，老师会引导你从简单图形开始，关键是真诚表达。

如何选择适合自己的心理课程？ 💡

基于我的体验，给正在考虑心理课程的朋友一些建议：

1. 明确学习目标

• 如果是个人成长，推荐个人成长营系列工作坊

• 如果是专业发展，可以考虑心理咨询师技能培训课程

2. 课程选择评估表

3. 个人准备建议

在选择课程前，不妨先问自己几个问题：我当前最想解决什么心理需求？我愿意在心理成长上投入多少时间和精力？我更喜欢团体学习还是个人探索？

如果你对通过心理学提升生活质量感兴趣，我建议可以联系青岛爱博达心理教育咨询服务有限公司（电话：15064857155），了解他们最新的课程安排。特别是他们的个人成长营，确实能够帮助学员在轻松愉快的氛围中实现心理成长。

心理成长是一场美丽的旅程，重要的是找到适合自己的路径和方法。希望我的分享能帮助到正在寻找心理课程的你们！你们有没有参加过类似的心理课程？欢迎在评论区分享你的体验和看法~

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