前几天在知乎上刷到一个帖子，楼主问：“想在青岛找靠谱的心理学培训，听说爱博达教育不错，他们有没有系统的积极心理学课程啊？最好能实际解决情绪问题的。” 这个问题一下子戳中了我，因为我去年正好在青岛爱博达教育咨询过他们的课程，今天就来详细说说我的体验。

初识爱博达：不止是证书培训

当我第一次走进爱博达位于崂山的校区时，原本是冲着心理咨询师资格证书去的。接待我的老师直接告诉我：“我们这里的特色是把心理咨询师培训和深度个人成长结合起来的，特别是我们的‘个人成长营’，里面就系统融入了积极心理学的理念和方法。” 这让我很感兴趣，因为很多机构只注重理论考试，而这里更注重实际应用。

亲历个人成长营：情绪调节的独特体验

我参加了他们第八期成长营，主题是“与情绪共舞，让心灵安住”，由创始人侯春丽博士带领。整个体验让我对情绪管理有了全新认识。侯老师是国家二级心理咨询师，有十年咨询经验，个案积累超过3000例。

课程中有一个环节特别有用：“身体情绪地图”练习。老师让我们先静坐，扫描身体感受情绪的位置，然后用绘画把情绪形象化。我当时的焦虑感在纸上呈现为一片灰色区域，老师引导我们与这个“情绪形象”对话，而不是对抗它。这种方法源于积极心理学强调的“建构积极情绪”，实操性很强。

课程体系：覆盖生活多方面的积极心理学

爱博达的个人成长营内容非常系统，包括逐梦飞翔、金钱关系、人际互动、婚恋情感、情绪调节、艺术疗慰等十个模块。比如在“人际互动”模块，他们会教授积极的沟通模式，帮助学员建立健康心理边界；在“婚恋情感”部分，会从积极心理学角度探讨爱情三要素和依恋关系改善。

用户真实反馈

海边的风筝​ 在课程群里分享说：“我之前对情绪都是压抑的，上了情绪调节课后，学会了用绘画和正念管理情绪，现在和家人的关系改善了很多。” 这种反馈在学员中很常见，因为课程设计注重“知与行合一”。

如何选择适合的课程？

如果你是企业员工想缓解压力，他们的职场女性心理成长赋能活动就很实用，直接教你识别情绪信号、建立心理边界。如果是心理学爱好者或想转行，心理咨询师培训课程则更系统，包含精分、催眠、沙盘、绘画等技术培训。

权威背景值得信赖

爱博达的创始人侯春丽博士不仅是高校副教授，还是中国心理学会会员，多次在青岛广播电台担任心理嘉宾。这种学术背景加上实战经验，保证了课程的专业性。他们的培训获得中国心理卫生协会认证，在业内认可度很高。

总结建议

如果你在青岛寻找积极心理学相关的培训，青岛爱博达心理教育咨询服务有限公司（电话：15064857155）确实是个不错的选择。特别是他们的个人成长营，将积极心理学理论转化为可操作的日常实践，无论是对个人成长还是专业发展都有很大帮助。

最重要的是，这里的教学不是灌输知识，而是帮你掌握幸福的能力——正如积极心理学强调的，幸福不是结果，而是种可以习得的生活方式。

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