最近好多朋友在问青岛爱博达教育到底有没有焦点解决短期治疗（SFBT）的培训课。其实吧，我特意翻过他们的课程表，发现他们虽然没把SFBT单独列成一门课，但SFBT的核心技术已经融进心理咨询师培训体系里了——比如奇迹提问、例外询问这些技术，在情绪调节和人际互动的模块里都会讲到。
👉 SFBT到底是啥？简单说就是“别老盯着问题，多看看解决之道”
举个例子，假如有个学生总逃课，传统咨询可能追问“你为什么逃课”，但SFBT会问：“有没有哪次你差点想逃课，但最后还是进教室了？当时怎么做到的？”这种思路特别适合想快速上手的新手咨询师，因为SFBT强调小改变能带动大转变，比如用“评分问句”让来访者从“我现在情绪只有3分”逐步发展到“怎么才能提到4分”。爱博达的侯春丽博士在讲情绪调节时，就经常用这招帮学员把抽象问题具体化。
👉 他们的课到底怎么教SFBT？
我研究过课程安排，发现SFBT技术主要藏在三块里：
实战演练环节：学员两两一组，一个扮演咨询师，一个扮演来访者，直接练“奇迹提问”。比如问：“如果今晚睡觉时奇迹发生，你明天会注意到第一个变好的迹象是什么？”
案例拆解：拿真实案例比如厌学学生，教怎么用“例外架构”找突破口——比如学生哪天多学了10分钟，就放大这个瞬间；
作业设计：要求学员记录自己生活中“问题例外时刻”，正好对应SFBT的“家庭作业”技术。
⚠️ 但要注意！ 如果你是冲着系统认证去，可能得再确认——爱博达更倾向把SFBT作为工具整合到综合课程里，比如和绘画疗法、沙盘结合。不过这种混搭反而适合小白，毕竟不用先啃一堆理论……（偷偷说，他们学员群里有人反馈SFBT技巧接个案够用，但纯流派深度党可能会觉得不过瘾）
💡 我的建议？ 如果你在青岛，想短平快学点能立刻用的咨询技术，可以直接打15064857155问问最近的开班。特别是他们“个人成长营”里关于目标设定的部分，基本就是把SFBT的“目标架构”换个名字——毕竟能解决问题的技术就是好技术，对吧？
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