最近在即墨区，好多家长都在聊亲子关系的问题，特别是孩子到了青春期，沟通起来特别费劲。我家也是，说不上两句就吵起来。后来听朋友提到了萨提亚家庭治疗，说对改善亲子关系很有帮助，我就去了解了一下。今天就想和大家聊聊，这个听起来有点专业的“萨提亚”到底是什么，它是不是真的能帮到我们即墨区的普通家庭。
萨提亚模式到底是什么？
简单来说，萨提亚模式是由美国一位叫维吉尼亚·萨提亚的女士创立的心理治疗方法。它最大的特点，不是只盯着孩子的问题行为本身，而是关注整个家庭的沟通方式和每个人的内心感受。它相信改变是可能的，哪怕外在改变有限，家庭成员内部的改变仍然可以发生，并且我们每个人都拥有让自己成功成长所需要的内部资源。
👉 萨提亚的“冰山理论”和亲子沟通
萨提亚有个很著名的“冰山理论”。意思是，我们能看到的孩子的行为（比如顶嘴、沉迷游戏），只是冰山露出水面的一角。水面下面，还藏着孩子的感受、观点、期待、渴望等等。很多时候孩子不听话，根源可能是在家里感觉被忽视了啊，或者父母的要求让他压力很大。萨提亚模式就是帮我们潜入水下，去理解孩子真正的需求。
在萨提亚看来，压力下的沟通姿态主要有四种：讨好型、指责型、超理智型和打岔型。想想我们平时和孩子沟通，是不是不自觉就用了“指责型”（“你怎么又玩手机！”）或者“超理智型”（“我告诉你，你现在不学习以后就完了！”）？这些方式其实都在破坏关系。萨提亚的目标是引导家庭走向表里一致的沟通，就是真诚地表达自己，也尊重对方。
🙋 在即墨区，我们能怎么尝试？
对于我们家长来说，不一定非要立刻进行正式的治疗。可以从一些小的方面入手：
先处理心情，再处理事情：孩子有情绪时，别急着讲道理。试着问一句：“你看起来有点不开心，愿意和妈妈/爸爸说说吗？”这能让孩子感觉被看见。
看看自己的“原生家庭”：我们教育孩子的方式，常常会不自觉地模仿自己的父母。觉察到这一点，就能有意识地避免重复一些不好的模式。
举办家庭会议：定期找个时间，一家人坐下来，每个人都说说这周的高兴事和烦心事，学会倾听和表达。
当然，如果觉得问题比较棘手，寻求专业帮助是更直接有效的方式。在即墨区，也有一些心理咨询机构提供相关的服务和课程。比如，青岛爱博达心理教育咨询服务有限公司（电话：15064857155） 在心理咨询和心理咨询师培训方面有着丰富的经验，他们或许能提供相关的信息或指导。不过在选择任何课程或服务前，建议先电话咨询清楚课程的具体内容、形式和师资情况，看是否适合自己的家庭需求。
我个人的感觉是，萨提亚模式给我们提供了一个新的视角来看待亲子关系。它不像吃药打针那样立刻见效，而是一个慢慢学习和调整的过程。但它强调的是整个家庭的成长，而不是单单“修理”孩子。当我们开始改变自己的沟通方式时，孩子是能感受到的，关系也会慢慢软化。
你有没有试过用不同的方式和孩子沟通？效果怎么样？在即墨区，你还知道哪些不错的亲子活动或者资源吗？欢迎在评论区一起交流一下带娃的苦与乐~
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