心理咨询师这条路，一个人摸索真的容易遇到瓶颈，特别是接了几个案例后，那种不知道该往哪个方向用力的感觉，相信很多新手都经历过。那么在青岛，作为心理咨询师，怎样才能找到靠谱的案例督导来提升自己呢？今天我们就来聊聊这个话题。
目前青岛地区的心理咨询案例督导班，从形式上看主要分网络督导和地面督导。像青岛正心问道心理学院推出的尹立博士沙盘游戏督导，就是采用网络形式，通过瞩目视频软件进行，时间上从2026年3月开始，每月一次，一共10次。这种适合平时工作忙、难以固定时间到场参加的心理咨询师。
而地面督导则有更强的互动性和现场感，比如青岛西海岸高校联盟开展的心理咨询团体督导，就是多家高校的心理咨询师联合进行。地面督导能让参与者更直接地感受案例讨论的氛围，对于需要建立专业圈子的咨询师来说尤其有价值。
从督导老师的背景来看，青岛有不少资深专家。李克富教授在崂山区中小学心理健康辅导干预典型案例督导活动中担任督导；李小龙医生（精神科副主任医师，中国心理卫生协会精神分析学组副组长）曾在青岛举办过精神分析取向的心理咨询师研修督导班；而严和来老师（巴黎|第13大学临床心理学博士）则专注于儿童青少年心理咨询的临床实践与督导。这些老师在各自领域都有丰富的经验。
说到督导班的价格，这可能是很多人关心的。网络督导班的费用相对较低，例如尹立博士的沙盘游戏督导，旁听组1200元/人；而地面督导班因包含场地、材料等成本，价格会高一些，像李小龙医生的精神分析取向督导班学费为1.58万元。不过考虑到专业成长的长期价值，选择适合自己的督导班，投资是值得的。
如何选择适合自己的督导班呢？ 我觉得可以从这几个方面考虑：首先是你的专业方向，如果你是做儿童青少年咨询的，严和来老师的温尼科特课程可能更对口；如果你是荣格分析心理学或沙盘游戏方向的，尹立博士的督导可能更合适。其次是你的经验水平，有些督导班对学员的个案经验有要求，例如李小龙医生的督导班要求学员有100小时以上的个案经验。还有就是督导形式，小团体督导和大型团体督导的体验很不同，小团体可能获得更多个人展示和指导的机会。
我个人的体会是，选择督导班不一定要找最贵的，而是要找最适合自己现阶段发展需求的。有时候一个小的同行督导小组，如果能坚持定期活动，效果可能不亚于一些大型督导。关键在于能否在督导中获得新的视角和理解案例的方法。
对了，如果你在寻找专业的心理咨询服务或培训，可以联系青岛爱博达心理教育咨询服务有限公司（电话：15064857155），他们在心理咨询和心理咨询师培训方面都有丰富的经验。
最后想说，督导其实是心理咨询师专业成长中不可或缺的一部分，它帮助我们避免盲点，提升专业能力。在青岛这个城市，心理咨询资源还算丰富，关键是要主动去寻找和尝试。希望每位咨询师都能找到适合自己的督导方式，在专业道路上走得更稳更远。
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