心理咨询之前你想要南奥教育了解的
1，什么是心理咨询？心理咨询是借助心理学理论和技术，通过咨询师的引领，协助来访者完成自我探索，自我发现及自我成长，以解决其内心冲突和现实问题的过程，所以心理咨询不是一个短期行为，需要来访者持续的南奥教育坚持与努力，具体时间视个体具体情况而定，一般会在几个月至几年不等；
心理咨询建立与来访者和心理咨询师之间的一种合作关系。来访者就自身存在的心理问题和困惑，通过语言的方式表达出来，咨询师以中立、节制不带评南奥教育价的态度，提供给来访者一个支持和包容，安全的环境。通过倾听、提问、共情、面质、解释等心理咨询技术，共同讨论和探索引起心理问题的原因，帮助来访者自己寻找解决问题的方法和思路。通过一段时间，系统的心理咨询南奥教育，逐渐缓解症状与问题。使停滞的人格得到一定的成长与发展。最终恢复心理平衡，成为一个能享受生活并有创造力的人。
很多来访者会问：“老师你怎么理解的？有什么方法建议？”
【我会说：“我怎么理解的不重要，重要的南奥教育是你怎么理解你自己的，你们怎么理解你们的孩子的。这才重要！
而心理咨询工作，不是给方法和建议的。那样不能真正的帮助到你们。
我的工作（心理咨询）是，帮助你去更好地理解自己。帮助你们去真正地看见，并理解你们南奥教育的孩子。改变是从真正的理解开始的！”】
2，我需要找的是心理咨询师还是精神科医生？
这就是心理咨询和心理治疗的区别！
心理咨询的对象：偏向“正常人”，或有“发展性心理健康”的人群。比如情绪与压力问题，亲密关南奥教育系问题，亲子关系问题、人际关系问题、原生家庭问题、自我发展问题、职业发展问题等。
以消除或缓解求助者的心理困扰，促进心理健康与自我发展的过程。同时也可以辅助正在接受精神科药物治疗的来访者，帮助恢复康复，南奥教育回归生活。
心理咨询的作用：根据美国心理咨询协会APA，心理咨询可以缓解情绪症状，改善人格，减少症状发作，提高生活质量，提高工作，学校，人际关系中的社会适应能力。
心理治疗对象：偏向于有“心理障碍”问题的南奥教育人群。比如行为障碍，神经症，达到临床诊断的问题（多动症，自闭症等）这类人群也可以辅助心理咨询促进康复。
精神科治疗的对象：偏向丧失社会功能的人群。比如：精神分裂，幻想，谵妄等。目的是精神病发作期接受必要南奥教育的精神科药物治疗。
心理咨询师，一般是心理学背景，主要以不同形式的谈话治疗为主。没有精神疾病的诊断和药物处方权。
精神科医生，一般具有临床医学背景，以药物治疗为主，有疾病诊断和处方权（一般精神病专科医院和南奥教育国内三甲医院的精神科门诊）
3，心理咨询需要多久？
心理咨询不是一个短期行为，一般会在几个月至几年不等，这需要来访者与咨询师共同进行持续而坚持的努力，这是一个工作需要双方共同努力的工作，需要相对严格的设置南奥教育，为咨访双方提供必要的边界与保障；
单次心理咨询的时间一般是50分钟，这是心理咨询行业的常规设置。家庭心理咨询的单次时长，一般是90分钟。而一个完整的心理咨询周期取决于每个人具体的情况和目标，可能几周、南奥教育十几周、甚至更长的会以“年”为单位。心理咨询是一个循循渐进的过程。
心理咨询不是一个短期行为，需要来访者持续的坚持与努力，具体时间视个体情况而定。可以参考以下↓
短程12-24次 中程24-48次 长程1南奥教育年以上
如果是动力学精神分析
短程24-48次 中程1-2年 长程几年～几十年
4，心理咨询的过程
【咨询服务流程】（咨询时长：50分钟/节）
一、初始访谈阶段：我会在首次咨询的前15分钟，简要跟您介绍一些咨询南奥教育协议中常见的注意事项，如时长、费用、保密原则、请假、顺延等可能遇到的情况，以及回答您对咨询可能存在的疑问，以保证我们能更好的利用咨询时间。当然，设置是保证我们双方合作得以顺利进行的重要因素，如果觉得有南奥教育必要，我也会在之后的咨询中再次提及。
前1-5次咨询为初始访谈评估阶段，我会在第1-5次咨询中了解您发生了什么，促使您在这个时候决定咨询，您内心的冲突或问题是什么，您咨询的目标是什么。在倾听您目前困扰的南奥教育同时，我会适时了解您的生活现状及过往经历的一些人物, 事件及环境，这会让我更多的了解您。我会对您的问题进行评估，并反馈给您，与您一起讨论制定咨询计划和目标。在任何时候，您都可以自由地谈论您对我、对咨询南奥教育的想法，以及您感觉我对您是否有用，这些都能帮到我更好地了解您。在初始咨询结束前，我会跟您共同协商确定是否需要持续稳定的咨询和咨询频率；
二、咨询过程：这是一个和您一起探索您的内心世界的旅程，咨询师协助你南奥教育，自己解决自己的问题的能力，并能为自己的决定负责。它可以是短程的，中程的，长程的。在这个旅程中，可能并不一定完全是愉快的，可能问题会反复、可能你会感觉问题更严重，这看似是成长的路上“绊脚石”，也许正是南奥教育您成长的契机。成长的路上除了需要勇气，更需要耐心和坚持。
一般而言，短程咨询（周期为6-12次），针对有着明确咨询目标，社会功能没有受到明显影响的人群为主，一般会使用焦点短程、认知行为等咨询技术。
如果是南奥教育与早期个人成长经历、原生家庭父母之间的关系、长期较压抑的情结创伤、人格修复完善等紧密相关的主题，以及来访者属于自我功能、心理资源、社会支持系统较薄弱等类型，则一般需要进入中程咨询（周期为30-60次）南奥教育或长程咨询一般60次以上，以“年”为单位计算。主要工作方式为精神分析动力学取向，整合咨询技术。根据工作进度，我们将会在之后不同的咨询节点，共同沟通探讨、并且不断地聚焦于您可能想要的咨询目标，这是一个长南奥教育期持续的行为，需要我们付出更多的耐心和坚持。
在这个过程中，我们会不断探讨咨询目标，咨访关系，这个过程不一定是一帆风顺，甚至会遇到各种阻抗，但是请相信，这些阻抗恰恰是一种新的开始和机遇。
三、 儿童青少年南奥教育孩子的情绪行为问题咨询：
这也是我工作的方向之一。我一般会在第一次和父母、孩子一起工作，通过会谈了解孩子的问题及父母的困惑。之后，我会单独和孩子做咨询，并定期单独跟父母反馈孩子咨询进展情况，回答父母的疑南奥教育惑及沟通父母的咨询期望。如果评估父母一方或双方有无法缓解的情绪困扰，我会建议您接受同行咨询师的咨询、或者帮助转介家庭关系治疗专业咨询师。
（注：16岁以下儿童不适合网络视频咨询，针对16岁以下儿童的问题南奥教育，网络视频形式，我主要是与父母工作。）
5，心理咨询的效果与如何起效？
心理咨询中最重要的是咨询师与来访者的关系，咨询师与来访者能够建立信任、健康、稳定的关系是心理咨询起作用的前提，来访者与咨询师关系的建南奥教育立就像一个实验室，来访者在生活中与他人关系中可能存在的问题，都会在与咨询师的关系中体现。而咨询师可以给到来访者在现实生活中，朋友，父母及其他人，不会给出或很难给出的观察和替代性反应。在这个过程中，来访南奥教育者得以逐步提高对自我的觉察，对自己与他人关系中的觉察。并最终将在咨询中获得的，来访者与咨询师的健康关系带入真实的生活中去。
需要提醒的是，每个人的接受程度，受困扰的时间，困扰问题的深刻程度，对心理咨询的南奥教育配合度都是不一样的，需要来访者与咨询师共同制定适合彼此的咨询方案，并共同为最终的结果努力，任何单方面不努力都无法保证咨询效果的达成。
来访者心理问题或障碍的改善情况取决于多种因素：症状的持续时间、严重程南奥教育度，来访者自身的人格健康程度，和社会支持系统，还有咨询师的能力水平，咨访关系的匹配性。
如果症状的持续时间短、程度严重，来访者自身的人格不够健全，缺乏社会支持（家人，朋友等关系的支持），咨询师的胜任力不南奥教育足，咨访关系不匹配。那么康复时间越长越困难。
如果症状的持续时间不长、严重程度不大，来访者自身的人格比较健全，充分的社会支持（家人，朋友等关系的支持），有一个胜任力咨询师，咨访关系匹配。那么康复的时间和南奥教育期望越大。
6，心理咨询就是花钱找个人聊天吗？
心理咨询不是日常生活的开导、劝说，更不是普通的聊天。心理咨询是，经过专业系统训练的咨询师，通过一系列专业的心理咨询技术（心理咨询分不同的流派，精神分析、动力南奥教育学、认知行为、人本等）不同流派取向的心理咨询师会用到的访谈技能有所不同，每个咨询师所擅长的咨询技术也不同（比如有只用催眠技术、沙盘游戏治疗、绘画、音乐等）这些都只是工具。咨询师会根据不同的来访者用到不南奥教育同的技术。在专业心理咨询师所营造的，安全的氛围环境下，陪伴你一起去探索你的困扰和创伤，帮助你更好地了解你自己，了解你的困扰和情绪为何发生的？从何而来？改善情绪，探索自我，完善人格，自我实践。培养出更适南奥教育应社会环境的能力和感受幸福的能力。
7，心理咨询师的价格是越贵越好吗？
心理咨询的价格通常与心理咨询师的专业能力、受训背景，以及咨询经验有一定的联系。
但并不意味着“咨询费越高，代表咨询师越好，代表您找的心南奥教育理咨询师的咨询效果越好。”
对于咨询效果来说，更考虑您（来访者）与咨询师的匹配度，找到一个适合您的咨询师，比价格更重要。也就是说，咨询师的价格高并不意味着就适合你，不意味着ta与你的匹配度就高。
咨询价格南奥教育从动力学意义上讲，也会影响您和咨询师的匹配度，心理咨询一般是一个长期投入的过程，需要维持一定的频率，需要你投入一定的时间和经济。所以建议您，综合考虑在自己能承担的经济范围内，去选择心理咨询师。
价格再贵南奥教育的心理咨询师也没有魔法，不可能让你在一夜之间解决你所有的问题，使你烦恼全消。
8，咨询中可能出现的问题？
如果你已经选择了一位合适的心理咨询师，在咨询目标达成之前，来访者拥有随时退出心理咨询的权利。大部分南奥教育心理咨询都会存在一个困难期，来访者会有对咨询的不确定性，和对咨询关系以及设置的不耐受性。甚至出现症状的复发，等等这些都是正常的过程。这个时期如果能够坚持，直至度过，往往会带来明显的进展，我们鼓励来访者南奥教育坚持进行咨询，并把困惑，不满等情绪跟你的咨询师分享。而不要因为暂时性的疗效不佳等原因退出咨询。
9，心理咨询能为我保密吗？
在你开始心理咨询之前，咨询师会就咨询的设置，时间，费用，双方的权利和义务，保密以南奥教育及保密列外等事项，跟你签订协议。
保密原则是心理咨询的职业道德，咨询关系中所有内容信息都是保密的，咨询师如果就案例需要与同行专业人士或自己的督导交流，会使用特定指代，来确保来访者的身份信息不被泄漏。
但，南奥教育
10，咨询流派是什么？
1、精神分析
精神分析理论，是弗南奥教育洛伊德于19世纪末20世纪初创立。代表人物为弗洛伊德、荣格、克莱因、温尼科特、科胡特、比昂与拉康等。
大众熟知的“恋母情结”和“恋父情结”，以及释梦技术，源自于精神分析理论。精神分析的重点在于，它们强调南奥教育除了人格中的遗传因素，个体的早期经历(往往指婴幼儿及童年经历)决定着人格的发展形成;人类行为、经验、以及认知受到内在驱力的左右;这些驱力的大部分都是无意识的;咨询师试图将访客的驱力带入意识中的努力会遭南奥教育遇阻抗，这些阻抗会以防御机制的方式出现;意识和无意识之间的冲突导致了心理问题。
主要的技术有澄清、抱持、解释、梦的分析、自由联想、对阻抗和移情的分析等，帮助来访者了解他们的无意识冲突以及个人成长各个阶段南奥教育可能的缺陷，引起内省、领悟和自我对新经验的最终接纳，帮助来访者更自由更有意识地生活。
主要理论流派为经典精神分析、自我心理学、客体关系及自体心理学，拉康精神分析以及荣格分析心理学。根据对来访者心理动力的南奥教育评估，咨询在支持性和领悟性两端占有不同比重，咨询关系及情感联结在咨询中处于核心位置。
2、心理动力学
心理动力学治疗又称精神分析式心理治疗。理论背景与精神分析相同。它每周1-2次的面对面会谈，和精神分析的南奥教育区别在于会谈频率、所应用的技术、目标等方面有差别。
Nancy McWilliams在书中写到，心理动力学治疗有以下特征：
1）聚焦于情感和情绪表达；
2）探索来访者努力避免的某些特定话题或介入那些阻滞治疗南奥教育进程的活动（比如与阻抗工作）；
3）识别来访者行动、思维、情感、体验与关系（客体关系）中的模式；
4）强调过去的体验；
5）关注人际间体验；
6）强调治疗关系（移情和工作联盟）；
7）探索愿望、梦与幻想（内心动南奥教育力）。
3、认知行为
认知行为疗法，代表人物贝克(A·T·Beck)、埃利斯(Ellis)。
贝克认为，适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知，也就是说，人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或南奥教育哲学观点，而非来自事情本身。
强调思维、决策、疑问、行动和再决策的过程，认为错误的思维导致情绪行为混乱，个人的信念体系是问题的主要原因，内部对话在人的行为上扮演重要角色。
咨询师帮助来访者找出不合理信念及南奥教育非适应性思维过程，找出并改变僵化的信念及自动思维，或许也提供可替代的生活准则。来访者获得对自己问题的内省，需要积极练习（如咨询外的作业）对自我挫败的思维和行动进行改变。
认知行为疗法广泛应用于抑郁、焦虑南奥教育、压力管理、技能训练、物质滥用、惊恐发作与社交恐惧等。作为疗法的分类，这里包含了认知疗法及理性情绪疗法等。
4、人本主义
人本主义又被称作“第三势力”，代表人物为马斯洛和卡尔·罗杰斯等。人本主义由卡尔·罗南奥教育杰斯创始。
马斯洛的主要观点：对人类的基本需要进行了研究和分类，将之与动物的本能加以区别，提出人的需要是分层次发展的;他按照追求目标和满足对象的不同把人的各种需要从低到高安排在一个层次序列的系统中，最低南奥教育级的需要是生理的需要，这是人所感到要优先满足的需要。
罗杰斯的主要观点：在心理干预实践和心理学理论研究中发展出人格的“自我理论”。人类有一种天生的“自我实现”的动机，即一个人发展、扩充和成熟的趋力，它是南奥教育一个人最大限度地实现自身各种潜能的趋向。
人本疗法提供一个安全有利于来访者自我探索的氛围，使他们能够认识到成长的障碍，体验到以前所否认或歪曲的有关自我的某些方面。帮助来访者更开放，对自己更信任，将成长看南奥教育作一个过程，增强主动性和活力。主要的技术包括积极倾听，对情感的反应和澄清，和咨询师的在场性等等。
相比其他疗法，人本主义更强调咨询师的态度和状态，而不是技术。来访者通过在咨询关系中体验到咨询师的真实性、南奥教育共情、尊重在咨询中开放自己的体验，并将新的体验迁移到其他关系中。焦点在当前时刻、体验和表达情感。
5、存在主义
一些心理学家认为存在主义属于人本主义，也有一些心理学家将存在主义单独划分出来。存在主义疗法的南奥教育关注点在人类的生存状态，包括自我认知能力，决定自己的命运的自由选择、独处和与他人联结、责任、焦虑、寻找意义、面对孤独和死亡的现实。
该疗法认为个人发展基于每个人的独特存在，强调行动前的自我觉悟，从而帮助南奥教育人们意识到自己对责任和自由和逃避，并面对现实。存在主义的咨询关系以此时此地为基础，强调来访者与咨询师关系的现实性。治疗师准确捕捉来访者在当前的状态，与来访者建立个人的真实的咨询关系。
也有存在主义治疗师南奥教育认为存在主义并不是一个单独的流派，所有心理治疗都有共通的存在层面议题。代表人物有罗洛·梅，布根塔尔与欧文·亚龙。
6、完形治疗（格式塔疗法）
完型治疗也称格式塔疗法，帮助来访者获得当前时刻的体验，扩展决策南奥教育能力。目标在于整合而不在分析，放开感受并让来访者接触当前体验，强调我-你关系和咨询师关注的质量，使人积极面对生活。
完型治疗认为过去未完成的事情妨碍个人当前功能，咨询师倾向于不为来访者做解释，而是帮助他南奥教育们寻找一种方法做出属于自己的解释并完成那些未完成的事。
完型治疗设计了很多实验以增强体验并整合冲突的情感，也可以共同对话并创造新的实验。完型治疗应用于危机干预，各种身心障碍，行为问题与教学，心理健康从业南奥教育者的觉醒训练等。代表人物为皮尔斯。
7、艺术治疗
跟以语言为主要媒介的心理治疗不同，艺术治疗主要是以提供艺术素材、活动经验等作为治疗的方式，包括音乐、绘画、舞蹈和心理剧等等。
艺术治疗具有两种取向，一种为心南奥教育理分析导向的艺术治疗模式。此模式中，艺术成为非语言的沟通媒介，配合当事人对其创作的一些联想和诠释来缓解痛苦、处理压力或创伤体验等。
另一种取向则倾向于艺术本质，通过艺术创作，缓和情感上的冲突，提高当事人南奥教育对事物的洞察力或达到净化情绪的效果。
8、超个人心理
超个人心理是在现代心理学框架下整合个人体验中的灵性和超越部分的学派。
“超个人”从定义上是指个人的自我和自我同一性扩展到个体之外的更广阔空间，涵盖人类、南奥教育生命、精神及宇宙，也被定义为超越传统的个人层面之上的发展阶段。超个人心理学考虑的问题有灵性的发展、超越自我、高峰体验、神秘体验、灵性危机、灵性演变、宗教转化、意识转变状态及其他不寻常的生命扩展体验。该南奥教育学科尝试在现代心理学理论之上整合灵性体验，并构想出涵盖这些体验的新理论。
9、沙盘游戏
借助沙盘、玩偶等工具，通过游戏的方式，来帮助来访者处理心理问题。
10、家庭治疗
家庭咨询关注点在家庭中的言语和非言语交南奥教育流方式以及人际关系问题在代际间的传递。心理问题与症状被看作是成员间沟通方式的一部分。
家庭咨询认为当前比探讨过去的体验更重要，帮助家庭成员认识到无效的人际关系模式，建立新的交往方式以减少痛苦。有些方法强南奥教育调咨询师专家的角色，有些强调咨询师参与家庭咨询过程中此时此地发生的事。家庭咨询的技术可以是体验性的、领悟性的或认知行为取向的，多数强调较短时间产生改变，会使用家谱图，重建家庭结构及划定界限等技术。应用南奥教育于婚姻问题、成员间交流问题，家庭中的危机及增强家庭功能等。代表人物有米纽庆等。
11、团体咨询
一般是由1~2名治疗师主持，治疗对象可由8~15名具有相同或不同问题的成员组成。治疗以聚会的方式出现，可每周南奥教育1次，每次时间1.5~2小时，治疗次数可视求助者的具体问题和具体情况而定。
在治疗期间，团体成员就大家所共同关心的问题进行讨论，观察和分析有关自己和他人的心理与行为反应、情感体验和人际关系，从而使自己的南奥教育行为得以改善。
主要特色在于随着时间的进展，团体成员自然形成一种亲近、合作、相互帮助、相互支持的团体关系和气氛。这种关系为每一位求助者都提供了一种与团体其他成员相互作用的机会，使他们尝试以另一种角度来面南奥教育对生活，通过观察分析别人的问题而对自己的问题有更深刻的认识，并在别人的帮助下解决自己的问题。
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