很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己,所以放松心情、过均衡的生活,对缓解焦虑帮助不小。在生活节奏加快的今天,很多人其实都或多或少都存在一定的焦虑或抑郁情绪。···

以前很多观点经常说,人之所以烦恼和痛苦,是因为欲望太多。那么,没有欲望是不是就真的没有烦恼,或者是否就可以像神话里的人物一样,因为清心寡欲而变的自由自在了呢?从···

最近有一个美国医生安德鲁.威尔博士,发明了一分钟快速入睡法,也称为4-7-8呼吸方法,他说这个方法是“神经系统天然的镇静剂”,威尔博士表示,使用这种方法,可以在60秒内···

那些深受抑郁症困扰的人们,也仍然在情绪的深渊里挣扎,甚至默默死去。那么,抑郁症到底是什么?它真的有那么可怕吗?  01  什么是抑郁症抑郁症是世界第四大疾···

抑郁症患者做到心理医生李宏夫在《战胜抑郁》书中的这九条,你离康复就不远了,让我们来看看是哪九条?1、减少或不再到网上去了解抑郁症及心理等相关症状的了解,避免对···

抑郁后,觉得自己很孤独很无助,感受不到生活的意义,失去了生活的目标和方向,丧失了生活的信心和动力?针对对这两个问题作者分析了问题的根源以及分享了自己的应对经验···