失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。有研究表明,持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时可出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、···

允许自己的每一种感受流通爱自己,什么是爱自己?爱自己,是接纳自己的全部!允许自己,允许自己的每一种感受流通,允许他们,快乐的感受,痛苦的感受… 允许生命的全部经由···

在当今社会，几乎可以说是人手一台甚至多台手机。但可能很多人不知道，除了手机自带的功能之外，它还有一个作用——就是通过不同的拿手机姿势，透露出一个人外在、内···

昨天跟大家分享了新华社揭露心理咨询乱象的文章：《央媒再度曝光心理咨询乱象：拿证只需几个月，收费动辄几千元》。里面提到很多所谓“心理咨询师”的证书是通过市场···

你所期待的＂父母的改变＂，有可能会摧毁他们终身的自我防卫机制，所以在你眼中，父母才显得格外的顽强。用更具有同理心的方式来和年老的父母相处。因为，这不仅关系···

学会断舍离，就是学会舍弃不必要的一切，真正的认识自己。曾经的我，以为自己很会勤俭持家。买衣服送的备用扣子、买高跟鞋的备用鞋跟、以及网购的各种软尺、镜子、橡···

为什么改变这么难呢?因为我们的旧经验根深蒂固。旧经验为什么会那么牢固呢?这是因为一个最重要的心理机制——心理舒适区。心理舒适区,是指人们习惯的一些心理模式,是···

在生活中,常常有这样一种现象,一些人看到自己身边的人在某些方面超过自己,便情不自禁地产生一种难受的感觉,并随之出现一些消极行为。比如,自己种的菜没有邻居的菜长···

  01  有位同学在后台留言:“老师,我很痛苦,请帮帮我。我出生在农村,性格懦弱,也很自卑,现在上大三了,和宿舍里的同学相处的并不好。我平时勤勤恳恳的,宿舍···

  01  关于自信很多来访者找到我的时候,会问我一个问题:老师,我怎么才能变得自信?这时候我就会首先跟他们探讨你为什么要自信。我发现很多对现实处境不满意···

在最近参加的团体心理训练中，学员Y的分享令人动容：“当老师指出是我第一个带领团队行动时，当同伴发现是我在默默计时，这种被注意到的感觉，让我感受到了被看到、···

有的人生理上趋于成熟，行为却很幼稚，做错事老是喜欢找借口；有的人虽然还小，却已谙熟这个世界的许多道理，处理难题得心应手；有的人工作看起来雷厉风行，感情上却···